의자에 앉아서 뱃살빼는 운동 쉬워요
오늘도 내일도 매일 하루하루 출근하여 의자에 하루종일 앉아있다보면 늘어나고있는 뱃살을 보게 되는데 야근 또는 친목으로 바쁜 직장인들은 시간을 내어서 운동하기가 쉽지않고, 이렇게 오래 앉아있다보면 목이나 허리에도 무리가 오게 됩니다. 이렇게 피할수 없는 상황이라면 의자에 앉아서 뱃살빼는 운동을 오늘 알려드릴까하며 뱃살을 줄임으로써 허리에 통증도 예방하면서 줄일 수 있다는것이 포인트로 몇가지 도움이 되는 자세 운동법을 알려드리겠습니다. 평소 또는 의자에 앉아있을때 배에 힘을 주고, 넣어서 앉아있는 습관이 중요한데 힘을 주지 않은 상태라면 복부에 근육이 점점 줄어들고 중력에 의해 배가 앞으로 계속 나오게되니 나중엔 걷잡을수 없게됩니다. 앉아있을때 바른 자세를 유지하는것이 중요하겠으며 의자 등받이에 기대지말고 ..
정보통신
2018. 10. 30. 21:49